19 de dezembro de 2012


 
SAT SANGA 2012
 
- Todos os Mestres nos dizem que o tesouro espiritual é uma descoberta solitária. Então por que estamos juntos? - perguntou um dos discípulos.
- Vocês estão juntos porque um bosque é sempre mais forte que uma árvore solitária. Respondeu o mestre. O bosque mantém a umidade, resiste melhor a um furacão, ajuda o solo a ser fértil. Mas, o que faz a árvore forte é a sua raiz. E a raiz de uma planta não pode ajudar outra planta a crescer. Vamos estar juntos no mesmo propósito, e deixar que cada um cresça à sua maneira.




AGRADEÇO A PRESENÇA DE TODOS!
 

6 de outubro de 2012

CELEBRANDO A CHEGADA DA PRIMAVERA!

A primavera chegará mesmo que ninguém mais saiba seu nome



Finos clarins que não ouvimos devem soar por dentro da terra


 

Lentamente estão sendo tecidos os manacás roxos e brancos

Flores agrestes acordam com suas roupas de chita multicor

 


Saudemos a primavera!

(Adaptação do poema "A primavera" de Cecília Meirelles)


Hoje o sol nos brindou com seu calor e alegria em nossa prática de yoga!

 
NAMASTÊ!

16 de setembro de 2012

Meditação ajuda mulheres na luta contra o desequilíbrio hormonal

O último Globo Repórter abordou este tema!
"Quando os pesquisadores da Unifesp apostaram na meditação, não esperavam um resultado tão promissor. Eles conseguiram praticamente acabar com o desconforto provocado pela menopausa (...) Yoga contra os males da menopausa é uma pesquisa inédita, também feita na Unifesp, que surpreendeu pelo resultado positivo."

Veja mais em:
http://g1.globo.com/globo-reporter/videos/t/edicoes/v/meditacao-ajuda-mulheres-na-luta-contra-o-desequilibrio-hormonal/2140742/

27 de agosto de 2012


ENTREVISTA NO CANAL COMUNITÁRIO, PROGRAMA CASUAL, DE ROSY BUZINARO
DIA 27 DE AGOSTO ÀS 21H
 
POR ALGUM TEMPO O VIDEO ESTARÁ ACESSÍVEL NO SITE DA ROSY, QUE É O WWW.PROGRAMACASUALROSY.NET
 
TEMA ABORDADO:  
 
SUPERANDO O ESTRESSE E A ANSIEDADE COM A PRÁTICA DE YOGA
            O estresse é uma resposta a um esforço sentido como excessivo e que ameaça o bem-estar físico, psicológico e social de uma pessoa. Diante da situação estressante, as glândulas supra-renais fabricam hormônios como a adrenalina, que mantém o corpo alerta, o cortisol, que energiza os músculos e a noradrenalina, que acelera os batimentos cardíacos e provoca uma alta de pressão arterial. Estas reações são heranças primitivas, que preparavam o ser humano para a luta ou a fuga diante de uma ameaça à sua integridade física.
As ameaças atualmente são mais psicológicas do que físicas: a possibilidade de perda de emprego, a competitividade, o abuso de poder, entre tantas outras. O ritmo de vida atual é agitado e repleto de situações potencialmente estressantes e, diante desta realidade, o corpo responde com um desequilíbrio psicofisiológico, que pode levar a doenças psicossomáticas. A ansiedade é um estado emocional caracterizado pelo seu foco no futuro, diretamente relacionada ao estresse. As estratégias escolhidas para enfrentar estas situações muitas vezes são nocivas, como fumar, comer em excesso, beber álcool.
Existem possibilidades saudáveis de recuperar a harmonia psicofísica e a prática de yoga é uma delas. O objetivo do Yoga é alcançar um estado de paz interior, podendo ser utilizado para fins terapêuticos. A ideia é reeducar as respostas automáticas do organismo ao estresse e à ansiedade.
A prática regular do yoga, realizada com dedicação e intenção, permite que seus efeitos redutores do estresse e da ansiedade se façam notar. O Yoga trabalha com técnicas respiratórias, posturas corporais, relaxamento e meditação. Na prática de yoga, cada postura se torna um evento interior, uma experiência totalmente vivida, durante a qual a consciência se volta para o interior. Os pranayamas, exercícios respiratórios, incluem a respiração consciente e profunda, que atua sobre as mesmas glândulas suprarrenais que recebem um ‘comando’ inverso ao dado pela experiência estressante, levando a uma sensação agradável de tranquilidade e harmonia. Por meio do relaxamento consciente o praticante de yoga alcança um estado de profunda descontração. A meditação propicia um acalmar da mente, apaziguando os pensamentos. Todas estas técnicas reunidas contribuem para o equilíbrio do sistema psicofisiológico, podendo levar à redução ou superação da ansiedade e do estresse.

16 de agosto de 2012

YOGA PELA PAZ



YOGA PELA PAZ


Em sintonia com um movimento nacional, realizamos nesta semana nossas aulas de yoga com uma intenção especial de gerar paz interior e multiplicá-la ao nosso redor.



O Yoga em si já nos proporciona este encontro com a sabedoria interior, no entanto o tema foi especificamente abordado e motivado inicialmente por uma linda poesia que compartilho com todos aqui no blog:


 
Paz no Mundo
A paz no mundo começa dentro de mim,
Quando me aceito, de corpo e alma,
E reconheço meus defeitos, com paciência e calma,
E em vez de me fragmentar em mil pedaços,
Eu me coloco inteiro no que penso, sinto e faço,
Passageiro no tempo e no espaço,
Sem nada para levar que possa me prender,
Sem medo de errar
E com muita vontade de aprender.

A paz no mundo começa entre nós,
Quando eu aceito o teu modo de ser.
Sem me opor ou resistir
E reconheço tuas virtudes
Sem te invejar ou me retrair
E faço das nossas diferenças
A base de nossa convivência.
E, em lugar de te dividir em mil personagens,
consigo ver-te inteiro, nu, real,
Sem nenhuma maquilagem,
Companheiros da mesma viagem
No processo de aprendizagem do que é ser gente.

A paz no mundo começa
Quando as palavras se calam
E os gestos se multiplicam,
Quando se reprime a vergonha
E se expressa a ternura,
Quando se repudia a doença e se enaltece a cura.
Quando se combate a normalidade
que virou loucura
E se estimula o desejo de melhorar a humanidade,
De construir uma outra sociedade,
Com base numa outra relação...

Uma relação em que amar é a regra,
E não mais a exceção.

7 de março de 2012

O HATHA-YOGA

O Hatha-Yoga atua sobre o corpo físico por meio de posturas que promovem força e flexibilidade, incluindo uma atitude consciente que coloca em foco a respiração, a percepção de sensações internas e o conhecimento do próprio corpo e de suas reações.
        
As posturas corporais do yoga e as atividades respiratórias interferem não somente no corpo físico, mas também nas emoções e no corpo sutil (ou seja, na circulação de prana, energia vital, pelos milhares de canais energéticos existentes em nosso corpo).


Nesta prática extremamente completa são também propostos: atividades de purificação, que têm como objetivo “limpar” os canais energéticos por onde circula a energia vital; o relaxamento consciente, que possibilita a absorção das energias dinamizadas pela prática, proporcionando a descontração do corpo e da mente, em geral impactados pela vida agitada; o desenvolvimento da concentração e a prática da meditação, atuam sobre a mente dispersa, permitindo que você inicie uma linda jornada de autoconhecimento, em direção à sua jóia mais preciosa, a sua própria essência! 
Convido você a mergulhar neste maravilhoso universo do Yoga!

PSICOTERAPIA

 A vida se apresenta a cada um de maneira diversa. Também é diferente o modo como cada um vive as situações e os momentos. Por meio da psicoterapia, pretende-se que a pessoa possa aprender a reconhecer e lidar com suas emoções e sentimentos, de forma a vivenciar a crise e as dificuldades com vistas à superação, transformando-as em crescimento pessoal. 

A psicologia Humanista considera que o ser humano está em constante processo de construção. Acredita-se que uma pessoa é saudável, em sua essência, no entanto pode ter seu potencial limitado e tolhido em função da sua relação com fatores internos e externos. Nesta perspectiva, entende-se que o indivíduo realiza escolhas a cada momento e é capaz de auto-realização e desenvolvimento de seu potencial com plenitude.