O
trabalho realizou-se em Curitiba, no estado do Paraná, e teve como objetivo averiguar
os efeitos da vivência de técnicas do hatha yoga, nos
aspectos físico, emocional e mental do praticante. Utilizei a observação, o questionário e a entrevista semi-estruturada como
instrumentos de pesquisa, aliados a uma anterior revisão bibliográfica do tema
a ser investigado.
Após análise e
discussão dos dados coletados, pude concluir que as posturas corporais, os
exercícios respiratórios, o
relaxamento e a meditação contribuem para o bem-estar físico e interferem nos
estados emocionais e mentais. A atuação no campo emocional relacionou-se
principalmente à redução de emoções aflitivas e à constituição de uma
experiência de tranquilidade interior. A influência no aspecto mental
revelou-se na ampliação da concentração no momento presente, acalmando a
atividade da mente, bem como no desenvolvimento de estados ou níveis
diferenciados de consciência. Segundo os sujeitos pesquisados, a prática de
hatha yoga contribui para o autoconhecimento, para o equilíbrio emocional e
para o autocontrole do comportamento.
Agradeço a todos que participaram da pesquisa, respondendo ao questionários e disponibilizando-se para a entrevista!
Namastê!
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